UN D?FI ESTIVAL
ENSEMBLE VERS UN MONDE EXEMPT DE LA MALADIE DE PARKINSON
QU’EST-CE QUE LA GRANDE RANDONN?E : LE MOUVEMENT?
Notre nouvelle campagne estivale vise ? faire bouger les Canadiens. Nous reconnaissons tous la grande importance de l’activit? physique pour les Canadiens atteints de la maladie de Parkinson et pour nous tous. C’est pourquoi cet ?t?, nous nous sommes fix? comme objectif d’inciter les gens ? faire 150 minutes d’activit? par semaine, conform?ment aux Directives canadiennes en mati?re d’activit? physique pour une bonne sant?.
Cette activit? variera selon votre ?ge, votre condition physique et vos int?r?ts. Comme notre campagne g?n?rale de la Grande Randonn?e, vos motivations ? continuer ? bouger peuvent ?tre personnelles ou elles peuvent viser ? inciter les autres ? continuer ? bouger pour leur propre bien-?tre.
Vous pouvez participer ? un nouveau d?fi chaque mois ou vous en tenir ? l’activit? que vous aimez le plus. Vous n’avez qu’? v?rifier vos activit?s (au moins) une fois par semaine et ? effectuer une seule activit? dans le cadre de la campagne pour obtenir une participation par semaine ? nos tirages mensuels.
Consignez vos minutes d’activit? dans votre Centre de collecte de fonds pour suivre vos progr?s vers l’atteinte de votre objectif.
Avant tout, la marche a toujours concern? la communaut?. M?me si nous ne pouvons pas ?tre ensemble en personne en ce moment, nous pouvons n?anmoins ?tablir des liens, ?changer et inspirer les autres. Dans le cadre de vos activit?s hebdomadaires, assurez-vous d’?tiqueter @granderandonneeparkinson.ca dans un message sur Facebook afin que votre photo puisse d?filer sur notre mur social sur la page principale de granderandonneeparkinson.ca.
Les ressources suivantes visent ? stimuler et ? promouvoir l’activit? physique et sociale. Vous devriez consulter votre m?decin ou un autre professionnel de la sant? avant de commencer ce programme ou tout autre programme d’entra?nement physique afin de d?terminer s’il vous convient. Parkinson Canada a un plan d’action complet et un ensemble de ressources ax?es particuli?rement sur la gestion de la maladie de Parkinson pendant cette p?riode.
La Grande Randonn?e : le mouvement
RESSOURCES POUR LES ACTIVIT?S EN LIGNE
La Soci?t? canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) recommande 150 minutes d’activit? pour tous les Canadiens. Elle a publi? un ensemble de lignes directrices concernant des activit?s adapt?es ? tous les ?ges et ? toutes les capacit?s. Nous avons ?galement partag? des cours enregistr?s (PWR! Moves, cours de la SCPE et danse) visant ? vous aider ? faire de l’exercice ? votre propre rythme (vid?o disponible en anglais).
Vous ?tes en qu?te d’inspiration ou d’autres fa?ons d’atteindre votre objectif de 150 minutes?
Dans le cadre de son plan d’action concernant la COVID-19, Parkinson Canada a dress? une liste de ressources pour aider les gens ? bien vivre avec la maladie de Parkinson, y compris des ressources imprim?es et vid?os pour faire de l’exercice.
La situation au Canada ?volue rapidement et, pour bon nombre d’entre vous, les activit?s que vous attendiez avec int?r?t dans votre routine quotidienne, comme les groupes de soutien, l’exercice, les cours de danse, la boxe, l’art et bien plus encore, ont ?t? report?es. Bien que nous ne puissions pas remplacer ces ?v?nements, nous nous efforcerons de vous tenir inform?s et de vous garder actifs.
Consulter les ressources
Calendrier
Mai
- Un d?fi pr?paratoire. Fixez-vous une dur?e pour marcher 1 km, courir 5 km ou faire le parcours de votre Grande Randonn?e locale, et entra?nez-vous pour atteindre cet objectif pendant le mois (et l’?t?). Vous n’aimez pas la marche? Qu’en est-il de vous mettre au d?fi de faire un certain nombre de redressements assis en une heure ou simplement de faire des ?tirements pendant un certain temps?
- Une assembl?e g?n?rale exclusive avec notre nouvelle directrice g?n?rale, la Dre Karen Lee, pour tous les participants inscrits.
- Un tirage pour tous ceux qui ont r?alis? le d?fi.
Juin
- Le plaisir de danser. Depuis des ann?es, nous travaillons en partenariat avec nos coll?gues de l’?cole nationale de ballet du Canada dans le cadre du R?seau Dancing for Parkinson’s Canada. Nous vous offrons maintenant leurs ressources. Apprenez une danse chor?graphi?e, avec des variations pour les jeunes, les a?n?s et tous les autres. Profitez de cette occasion pour bouger, et si vous le souhaitez, vous pourrez danser dans le cadre d’une performance collective.
- Une assembl?e g?n?rale exclusive avec un chercheur financ? par Parkinson Canada pour tous les participants inscrits.
- Un tirage de prix pour quiconque a r?alis? le d?fi.
Calendrier
Juillet
- 150 minutes d’exercice. Lance Letain, membre de notre ?quipe de la Grande Randonn?e, offre des cours d’exercice hebdomadaires aux Canadiens atteints de la maladie de Parkinson et aux partenaires de soins afin de faire les 150 minutes hebdomadaires d’activit? physique recommand?es par la SCPE. Nous offrirons des ressources pertinentes pour tous les auditoires, dans le but d’?tre actifs, tous ensemble.
- Une assembl?e g?n?rale exclusive avec un autre chercheur financ? par Parkinson Canada pour tous les participants inscrits.
- Un tirage de prix pour quiconque a r?alis? le d?fi.
Ao?t
- Un d?fi de 100 000 pas pour 100 000 Canadiens atteints de la maladie de Parkinson. ?tablissez votre propre horaire et marchez avec tous les participants sur la voie menant ? un avenir exempt de la maladie de Parkinson.
- Vous recevrez tous les outils dont vous avez besoin pour participer ? une marche locale pertinente. Marchez chez vous, dans votre quartier, ou ailleurs.
- Une assembl?e g?n?rale exclusive avec un invit? sp?cial myst?re.
- Une trousse de luxe de randonn?e ? l’appui de la MEILLEURE exp?rience de la Grande Randonn?e sera remise par tirage ? un heureux gagnant.
Septembre
- Une c?r?monie d’ouverture nationale pour tous sera tenue en direct le samedi 12 septembre et envoy?e par courriel ? tous les participants (avec quelques invit?s sp?ciaux)
- Vous recevrez des outils et des occasions de participer collectivement ? votre marche locale le jour de l’?v?nement
- Ensemble, nous aurons tous le m?me impact ? l’?chelle du pays Pour chaque tranche de 250 $ recueillis, une participation au tirage du grand prix national, soit un voyage pour deux personnes ? n’importe que ?v?nement Parkinson en Am?rique du Nord en 2021.
