UN DÉFI ESTIVAL
ENSEMBLE VERS UN MONDE EXEMPT DE LA MALADIE DE PARKINSON
QU’EST-CE QUE LA GRANDE RANDONNÉE : LE MOUVEMENT?
Notre nouvelle campagne estivale vise à faire bouger les Canadiens. Nous reconnaissons tous la grande importance de l’activité physique pour les Canadiens atteints de la maladie de Parkinson et pour nous tous. C’est pourquoi cet été, nous nous sommes fixé comme objectif d’inciter les gens à faire 150 minutes d’activité par semaine, conformément aux Directives canadiennes en matière d’activité physique pour une bonne santé.
Cette activité variera selon votre âge, votre condition physique et vos intérêts. Comme notre campagne générale de la Grande Randonnée, vos motivations à continuer à bouger peuvent être personnelles ou elles peuvent viser à inciter les autres à continuer à bouger pour leur propre bien-être.
Vous pouvez participer à un nouveau défi chaque mois ou vous en tenir à l’activité que vous aimez le plus. Vous n’avez qu’à vérifier vos activités (au moins) une fois par semaine et à effectuer une seule activité dans le cadre de la campagne pour obtenir une participation par semaine à nos tirages mensuels.
Consignez vos minutes d’activité dans votre Centre de collecte de fonds pour suivre vos progrès vers l’atteinte de votre objectif.
Avant tout, la marche a toujours concerné la communauté. Même si nous ne pouvons pas être ensemble en personne en ce moment, nous pouvons néanmoins établir des liens, échanger et inspirer les autres. Dans le cadre de vos activités hebdomadaires, assurez-vous d’étiqueter @granderandonneeparkinson.ca dans un message sur Facebook afin que votre photo puisse défiler sur notre mur social sur la page principale de granderandonneeparkinson.ca.
Les ressources suivantes visent à stimuler et à promouvoir l’activité physique et sociale. Vous devriez consulter votre médecin ou un autre professionnel de la santé avant de commencer ce programme ou tout autre programme d’entraînement physique afin de déterminer s’il vous convient. Parkinson Canada a un plan d’action complet et un ensemble de ressources axées particulièrement sur la gestion de la maladie de Parkinson pendant cette période.
La Grande Randonnée : le mouvement
RESSOURCES POUR LES ACTIVITÉS EN LIGNE
La Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) recommande 150 minutes d’activité pour tous les Canadiens. Elle a publié un ensemble de lignes directrices concernant des activités adaptées à tous les âges et à toutes les capacités. Nous avons également partagé des cours enregistrés (PWR! Moves, cours de la SCPE et danse) visant à vous aider à faire de l’exercice à votre propre rythme (vidéo disponible en anglais).
Vous êtes en quête d’inspiration ou d’autres façons d’atteindre votre objectif de 150 minutes?
Dans le cadre de son plan d’action concernant la COVID-19, Parkinson Canada a dressé une liste de ressources pour aider les gens à bien vivre avec la maladie de Parkinson, y compris des ressources imprimées et vidéos pour faire de l’exercice.
La situation au Canada évolue rapidement et, pour bon nombre d’entre vous, les activités que vous attendiez avec intérêt dans votre routine quotidienne, comme les groupes de soutien, l’exercice, les cours de danse, la boxe, l’art et bien plus encore, ont été reportées. Bien que nous ne puissions pas remplacer ces événements, nous nous efforcerons de vous tenir informés et de vous garder actifs.
Consulter les ressources
Calendrier
Mai
- Un défi préparatoire. Fixez-vous une durée pour marcher 1 km, courir 5 km ou faire le parcours de votre Grande Randonnée locale, et entraînez-vous pour atteindre cet objectif pendant le mois (et l’été). Vous n’aimez pas la marche? Qu’en est-il de vous mettre au défi de faire un certain nombre de redressements assis en une heure ou simplement de faire des étirements pendant un certain temps?
- Une assemblée générale exclusive avec notre nouvelle directrice générale, la Dre Karen Lee, pour tous les participants inscrits.
- Un tirage pour tous ceux qui ont réalisé le défi.
Juin
- Le plaisir de danser. Depuis des années, nous travaillons en partenariat avec nos collègues de l’École nationale de ballet du Canada dans le cadre du Réseau Dancing for Parkinson’s Canada. Nous vous offrons maintenant leurs ressources. Apprenez une danse chorégraphiée, avec des variations pour les jeunes, les aînés et tous les autres. Profitez de cette occasion pour bouger, et si vous le souhaitez, vous pourrez danser dans le cadre d’une performance collective.
- Une assemblée générale exclusive avec un chercheur financé par Parkinson Canada pour tous les participants inscrits.
- Un tirage de prix pour quiconque a réalisé le défi.
Calendrier
Juillet
- 150 minutes d’exercice. Lance Letain, membre de notre équipe de la Grande Randonnée, offre des cours d’exercice hebdomadaires aux Canadiens atteints de la maladie de Parkinson et aux partenaires de soins afin de faire les 150 minutes hebdomadaires d’activité physique recommandées par la SCPE. Nous offrirons des ressources pertinentes pour tous les auditoires, dans le but d’être actifs, tous ensemble.
- Une assemblée générale exclusive avec un autre chercheur financé par Parkinson Canada pour tous les participants inscrits.
- Un tirage de prix pour quiconque a réalisé le défi.
Août
- Un défi de 100 000 pas pour 100 000 Canadiens atteints de la maladie de Parkinson. Établissez votre propre horaire et marchez avec tous les participants sur la voie menant à un avenir exempt de la maladie de Parkinson.
- Vous recevrez tous les outils dont vous avez besoin pour participer à une marche locale pertinente. Marchez chez vous, dans votre quartier, ou ailleurs.
- Une assemblée générale exclusive avec un invité spécial mystère.
- Une trousse de luxe de randonnée à l’appui de la MEILLEURE expérience de la Grande Randonnée sera remise par tirage à un heureux gagnant.
Septembre
- Une cérémonie d’ouverture nationale pour tous sera tenue en direct le samedi 12 septembre et envoyée par courriel à tous les participants (avec quelques invités spéciaux)
- Vous recevrez des outils et des occasions de participer collectivement à votre marche locale le jour de l’événement
- Ensemble, nous aurons tous le même impact à l’échelle du pays Pour chaque tranche de 250 $ recueillis, une participation au tirage du grand prix national, soit un voyage pour deux personnes à n’importe que événement Parkinson en Amérique du Nord en 2021.
